Biurko do pracy na stojąco i na siedząco – co daje i jak je wybrać

Wielcy tego świata pracują na stojąco! Kiedyś Da Vinci, Churchill, Hemingway, teraz specjaliści Google, Microsoftu, Facebooka oraz innych największych i najbardziej innowacyjnych firm na świecie*. Warto wstać i dołączyć do nich – przynajmniej na dwie godziny dziennie. Potrzebne jest tylko dobre biurko do pracy na stojąco.

O co chodzi z tym staniem? O zdrowie, efektywność i samopoczucie. Siedząca praca przy komputerze przez 8 godzin dziennie odbiera energię do pracy oraz przyczynia się do rozwoju wielu dolegliwości, głównie tych związanych z układem kostno-stawowo-mięśniowym i krążeniowym.

Biurka do pracy na stojąco są zdrowsze dla kręgosłupa, ale także dla psyche pracownika. Motywują do prawidłowego działania ciało i stymulują do pracy umysł. Z jednej strony łatwiej przy nich o skupienie, z drugiej współpraca z innymi na stojąco znacznie zyskuje na dynamice.

Wybierając taki mebel do biura, trzeba mieć na uwadze pewne istotne cechy i opcje, które biurko do pracy na stojąco powinno oferować. Przede wszystkim, musi to być biurko z regulowaną wysokością blatu – do pracy w systemie sit & stand. Czego jeszcze należy szukać w biurku, aby dokonać dobrego wyboru?

Co cechuje dobre biurko do pracy na stojąco i jak je wybrać?

Optymalna wysokość biurka dla każdej pozycji

To najważniejsza cecha produktów typu sit & stand. Przy tym samym biurku można równie wygodnie pracować siedząc, jak i stojąc (i to niezależnie od wzrostu). Jest to możliwe dzięki konstrukcji biurka i regulowanej wysokości blatu, który może znajdować się na dowolnym (komfortowym w danej chwili dla użytkownika) poziomie – w zakresie od mniej więcej 67 cm (licząc od podłogi) aż do około 125 cm.

Takie uniwersalne rozwiązanie „dwa w jednym” jest nie tylko wyjątkowo praktyczne, ale także eliminuje konieczność zakupu osobnych wysokich biurek komputerowych.

Łatwa zmiana pozycji bez przerywania pracy

Dzięki biurkom z regulowaną wysokością blatu, a konkretnie z bardzo ułatwioną i płynną regulacją jego poziomu, można bardzo często zmieniać pozycję, bez konieczności odrywania się od pracy. Wystarczy jeden prosty ruch. Na rynku tego typu biurka dostępne są również z elektryczną regulacją wysokości, ale opcja manualna jest wygodniejsza, szybsza (2 sekundy zajmuje przejście z sit do stand lub odwrotnie) i daje więcej swobody.

Unosząc lub opuszczając blat ręcznie, zawsze intuicyjnie ustawia się go na optymalnej wysokości dla prawidłowej postawy przy biurku. Ponadto rozwiązanie takie jest mniej awaryjne i – co najważniejsze – nie potrzebuje zasilania, więc biurko można dowolnie przestawiać.

Biurko do pracy na stojąco i na siedząco – razem lub osobno

Konstrukcja biurek z regulowaną wysokością pozwala wykorzystywać je jako meble wolnostojące (biurka pojedyncze lub podwójne), a także jako elementy modułowe, tworzące większą całość na open space.

Takie ustawienie umożliwia pracę w skupieniu (w otoczeniu biurkowych ścianek), gdy blaty są obniżone, lub stworzenie strefy współpracy, gdy wszystkie blaty są podniesione i tworzy się „stół konferencyjny” – przestrzeń do dyskusji, wymiany dokumentów etc. Biurka sit & stand można stosować w aranżacjach gabinetowych i w otwartej przestrzeni biurowej. Sprawdzają się w coworkingowym systemie pracy, jak i w trybie hot desking.

Zobacz, jak zorganizować ergonomiczne miejsce pracy przy komputerze 

Prawidłowa postawa przy biurku i pełna ergonomia pracy

Innowacyjne biurka w pełni regulowane na wysokość zapewniają pracownikom nie tylko profilaktykę zdrowotną, ale również komfort pracy. Każdy szczegół jest przemyślany i dopracowany. Blat ma odpowiednio wyprofilowany kształt, aby wygodnie opierać na nim przedramiona i umieścić kable z tyłu biurka. Jest też specjalna rynienka na akcesoria biurowe, aby w trakcie podwyższania lub obniżania blatu nie spadały one na podłogę.

Zależnie od charakteru pracy i / lub indywidualnych preferencji, można zdecydować się na biurko tylko z tylną ścianką lub takie, które ma również ścianki boczne. Do biurka warto dobrać też moduł szafkowy.

Design ponadczasowy plus personalizacja biurka

Tak – wygląd też jest ważny… Nowoczesne biurko do pracy na stojąco i na siedząco może być wykonane wyłącznie z naturalnych materiałów lub na przykład łączyć różne surowce. Niewymuszoną elegancję zapewniają drewno i / lub metal zamknięte w prostej, ponadczasowej formie geometrycznej, ale to tylko jedna z opcji „konfiguracji” biurka.

Zarówno jego stelaż, jak i blat oraz boczne ścianki (jeśli są w danym modelu) mogą mieć różną kolorystykę, co stwarza okazję do personalizacji mebli – wszystko zależy od fantazji projektanta i upodobań użytkowników.

Podpowiadamy, jak wybrać ścianki działowe do biura 

Krok dalej, czyli biurko do pracy… „na chodząco”?

Wysokie biurka komputerowe, stanowiska sit & stand to dopiero początek. Organizacja pracy biurowej zachęcająca pracownika do ruchu i aktywności fizycznej w pracy może uwzględniać także biurka z zamontowaną bieżnią. Jeśli takowej – póki co – nie ma, warto przy biurku do pracy na stojąco położyć na podłodze żelową matę masującą stopy, a także pamiętać o tym, aby – jeśli nie stoi się całym ciężarem równo na obu nogach – naprzemiennie obciążać raz jedną, raz drugą nogę.

Zdrowa jest także pozycja wykroczna, gdy raz jedna, raz druga noga opiera się na podnóżku. Pomaga to zwalczać bóle ciała wynikające z długotrwałej pozycji siedzącej, na które uskarżają się dziś niemal wszyscy pracownicy biurowi. Warto pamiętać też, że praca na stojąco (np. w sumie przez jedną trzecią 8-godzinnego dnia pracy w biurze) znacząco zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.

Zobacz, jak działa biurko do pracy stojąco-siedzącej, nagrodzone nagrodą BEST OF THE BEST w międzynarodowym konkursie RED DOT AWARD 2017 za unikatowy design i innowacyjność → https://www.youtube.com/watch?v=fEcZUAGmWMk&feature=youtu.be

Źródła

• https://hrstandard.pl/2016/01/25/rewolucja-na-stojaco/
• https://www.youtube.com/watch?v=fEcZUAGmWMk&feature=youtu.be
• https://mikomaxso.cld.bz/PL-mikomax-stand-up